Alla Hjärtans Dag: ett brev till dig som känner ångest och ensamhet

Alla Hjärtans Dag är en påhittad dag för att fira kärlek och gemenskap, men för många av oss kan det också vara en påminnelse om ensamhet och ångest. Om du känner dig nedstämd eller ensam idag, vill jag att du veta att det är helt okej att känna så, men kom ihåg att det också bara är en påhittad dag.

Det är okej Att känna sig så här

Du är inte ensam i hur du känner. Det är okej att inte vara okej, även på Alla Hjärtans Dag. Det är viktigt att erkänna och acceptera dina känslor, inte förtrycka dem.

Enkla sätt att ta hand om dig själv

Var snäll mot dig själv: Gör något litet som gör dig glad, vare sig det är att titta på din favoritfilm, köpa ditt favoritgodis eller lyxa till det med lite hämtmat.

Egna intressen: Använd dagen för att göra det du älskar, som att läsa en bra bok, måla en tavla eller strosa i second hand-butiker.

Digital detox: Ta en paus från sociala medier för att undvika jämförelser med andra.

Skapa nya traditioner

Alla Hjärtans Dag handlar inte bara om romantisk kärlek. Det är också en dag att fira kärleken till vänner, familj, och inte minst dig själv. Skapa nya traditioner som gör dagen speciell för dig. Kanske vet du med dig att en vän är ensam idag, varför inte hitta på något tillsammans?

Du är värdefull

Kom ihåg, ditt värde är inte definierat av din relationsstatus eller hur du tillbringar denna dag. Du är värdefull, älskad, och viktig precis som du är!