Valborg: ett brev till dig som känner ångest idag

Kära vän,

Idag är det Valborg, en högtid som för många förknippas med festligheter, glädje och häng med vänner. Men för dig kanske det väcker känslor av ångest och press. Du är inte ensam. För många är den här dagen inte bara en fest, utan också en påminnelse om det sociala trycket och de skyhöga förväntningarna om att denna dag ska bli en av årets bästa.

Det är viktigt att komma ihåg att det är okej att känna ångest inför Valborg, eller inför vilken högtid som helst. Att känna sig annorlunda eller inte passa in i den förväntade normen är en del av mänsklig erfarenhet, och det är inget fel med det. Du är inte ensam i dina känslor, och det finns sätt att hantera dem.

För det första, kom ihåg att det är helt acceptabelt att säga nej till sociala aktiviteter om du inte känner dig bekväm med dem. Ditt välbefinnande är viktigare än att passa in i förväntningarna på hur du "borde" fira. Tillåt dig själv att välja det som känns bäst för dig, även om det innebär att spendera dagen på egen hand eller med en liten grupp nära vänner.

För det andra, om du känner dig överväldigad av alkoholkulturen som ofta är närvarande under Valborg, kom ihåg att det är okej att säga nej till alkohol om det inte är rätt för dig. Din hälsa och ditt välmående är det viktigaste, och ingen annan har rätt att pressa dig till att göra något som du inte är bekväm med.

Och för det tredje, om du inte har några storslagna planer idag är det också helt okej. Det är faktiskt bara en helt vanlig tisdag, och det finns inget som säger att man är sämre bara för att man hänger med sig själv idag.

Slutligen, var snäll mot dig själv. Ge dig själv tillstånd att känna de känslor som du bär inom dig, oavsett om de är glädje, ångest eller något däremellan. Ta dig tid att ta hand om dig själv och göra det som får dig att må bra, oavsett vad det kan vara.

Du är stark, du är modig och du är värdefull precis som du är. Låt inte förväntningarna från omvärlden definiera din upplevelse av Valborg eller någon annan högtid. Ta hand om dig själv och kom ihåg att du förtjänar kärlek och respekt, både från andra och från dig själv.