Att hantera FOMO under sommaren

Sommaren är här, och med den kommer ljusa dagar, varma kvällar och en oändlig ström av bilder på sociala medier som visar människor som verkar ha den bästa tiden i sina liv. Det är som om hela världen är ute och njuter, medan man själv kanske inte alls har några planer. Känner du igen dig? Du är inte ensam. Många av oss upplever en känsla av FOMO (Fear of missing out) under sommarmånaderna.

Jag vill dela med mig av några tankar och känslor som kanske kan hjälpa dig att känna dig mindre ensam och mindre pressad att alltid vara på språng.

Den outtalade pressen

Det finns en osynlig press som kommer med sommaren. När solen skiner känns det nästan som om det finns en oskriven regel att man måste vara ute och göra något. Men sanningen är att alla inte har oändliga planer eller en stor vänkrets att göra saker med hela tiden. Det är helt okej att ha dagar när man bara vill vara ensam eller göra något lugnt hemma.

Sociala medier: En förskönad verklighet

Kom ihåg att sociala medier ofta visar en förskönad version av verkligheten. Människor lägger upp bilder av sina bästa stunder, men det betyder inte att deras hela liv är en ständig fest. Du ser kanske bara en liten del av deras dag, och det är lätt att jämföra det med hela din egen dag. Det är helt normalt att ha dagar då man bara vill koppla av och inte göra någonting särskilt.

Att vara inne är också okej

Att titta på film en solig dag är inget att känna sig skyldig över. Vi behöver alla tid för att ladda om och varva ner. Att ta hand om sig själv och göra det som känns rätt för dig är viktigt. Din mentala hälsa är lika viktig som att vara ute och ha kul. Om att vara inne och titta på din favoritfilm får dig att må bra, så är det precis vad du ska göra.

Skapa dina egna traditioner

Det behöver inte vara storslagna planer för att du ska kunna njuta av sommaren. Skapa små traditioner som du ser fram emot. Det kan vara något så enkelt som att läsa en bok på balkongen, ha en picknick i parken eller ta en kvällspromenad. Dessa små stunder kan vara minst lika värdefulla och minnesvärda som stora sociala evenemang.

Du är tillräcklig

Känn ingen press att följa en viss mall för hur din sommar borde se ut. Din sommar är din egen, och du bestämmer vad som är viktigt och värdefullt för dig. Om du känner att du vill vara inne och bara ta det lugnt, gör det utan dåligt samvete. Du är tillräcklig precis som du är, och du förtjänar att må bra oavsett hur dina dagar ser ut.

Kom ihåg, du är inte ensam i dina känslor. Många av oss kämpar med samma press och osäkerheter. Det viktigaste är att du gör det som får dig att må bra och att du är snäll mot dig själv. Sommaren handlar om att njuta av stunden, på ditt eget sätt.